Рыбное лакомство с тыквой и овсом

Рыбное лакомство с тыквой и овсом богато белками, углеводами и клетчаткой. Оно приятно хрустит и чудесно пахнет, его удобно брать на тренировки или просто поощрять им во время весёлых игр. Балтийская килька — это ценный и легко усвояемый источник белка, в ней содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным действием, стимулирующие иммунную систему и поддерживающие здоровье суставов. Содержащиеся в рыбе кальций, фосфор и витамин D важны для регулирования костного обмена вещества, помогают укреплять зубы и опорно-двигательный аппарат. Водорастворимые витамины группы B участвуют в метаболизме жиров, белков и углеводов, необходимы для нормальной мышечной, в т. ч. сердечной, и нервной деятельности, а витамин B₁₂, т. е. кобаламин, и фолаты играют важную роль в кроветворении. Из микроэлементов в рыбе представлены магний и калий, которые ответственны за нормальную работу мышц, а также селен, обладающий антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами.

Тыква — отличный низкокалорийный источник углеводов. Содержащиеся в ней витамины полезны для потомства, для развития костей и суставов, для образования и обновления эпителиальных тканей кожи, кишечника и дыхательных путей. Высокое содержание клетчатки помогает регулировать перистальтику и иммунную функцию.